校园新闻网讯 为了改善学生睡眠质量、提升心理健康水平，营造和谐、健康的校园氛围，统计与数据科学学院于2024年3月18日下午在阶一101成功举办以“健康睡眠，人人共享”为主题的心理健康教育讲座。宁大附属康宁医院睡眠诊疗中心副主任医师于畅围绕“睡眠的重要性、睡眠障碍成因与应对、良好睡眠习惯养成”等多角度为统数学院学生作健康指导。

于畅指出，充足的睡眠有助于恢复体力、提高学习效率、增强免疫力，而长期睡眠不足则可能导致记忆力减退、情绪不稳定、身体机能下降等一系列问题。就“生活习惯不良、精神压力过大、环境因素”等多种睡眠障碍成因，于畅建议同学们要建立规律的作息时间、保持舒适的睡眠环境、学会放松减压，同时就现场提问、针对不同年龄段和个体特点，于医生也提供了详细的解答和个性化的睡眠建议。现场气氛热烈，掌声不断。

此次心理健康教育讲座以健康睡眠养成为主题，不仅提高了学生们的心理素质和健康意识，也为学校营造了更加健康、和谐的学习生活氛围，同学们纷纷表示，要将学到的知识运用到日常生活中，养成健康的生活方式，提高心理健康水平。